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一唇“读”出身体状态!如何从唇色看出健康问题

  • 时间:2019年12月07日

嘴唇,作为脸部仅次于眼睛的角色,支撑着整个颜值。其实,嘴唇也是身体监看更多晴雨表,很多中医的望诊其嘴唇的观察也是不可缺少的。

那么如何从嘴唇读出你的健康状况呢?

一唇“读”出身体状态!如何从唇色看出健康问题

 

唇色——淡红:健康

健康的唇应该是淡红色,圆润饱满有光泽,不干燥,无溃疡、开裂、疱疹。

一唇“读”出身体状态!如何从唇色看出健康问题

 

唇色——偏白:血虚

唇色发白的人 因大脑容易缺少气血的滋养,一般连带脸色苍白,下眼睑也会从粉色变成偏白色,属于血虚。通常表现为健忘、头晕、易心悸、易困、手脚发麻、四肢无力、脱发,女性生理期晚来、量少、颜色偏淡红等。可能是脾胃生化的气血出了问题。

一唇“读”出身体状态!如何从唇色看出健康问题

 

建议: 补益气血

血虚的人,日常保健 建议多吃充满能量的根茎或种子类食物,如山药、薏米、小米、莲子、地瓜、土豆、芡实、白扁豆等。还可常食用香菇、茯苓、银耳、菊花、桑椹、枸杞子、决明子、金针菇等。

若是缺铁性贫血造成的,可吃些含铁量丰富的食物,如动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉等。如果严重缺铁,可以补充铁剂、硫酸亚铁等。

唇色——偏黑:体寒阳虚

常常伴有手脚冰冷、容易疲倦、体力差、心烦胸闷、易拉肚子、失眠多梦等症状,可能是由于体寒、阳气虚弱所致。

一唇“读”出身体状态!如何从唇色看出健康问题

 

建议: 健脾益气、活血化瘀

日常饮食中,可加些肉桂、花椒等温热调味品,或吃些温热性蔬菜,如生姜、韭菜、大蒜、南瓜等。 可用人参、三七、当归、黄芪、益母草、黑木耳、莲子、桑椹等进行调养。

另外,注意适量补充脂肪、蛋白质、碳水化合物等能提供热量的食物。

唇色——偏紫:血瘀

若唇色偏青紫色,可能是由于血瘀造成的。长时间久坐不动,或肺运行气血能力低下,会造成血液循环差,气血瘀积。

一唇“读”出身体状态!如何从唇色看出健康问题

 

建议:

  • 唇色偏紫的人,养生原则是活血化瘀,可多用山楂、玫瑰花、三七等泡水喝
  • 饮食上应多吃甘平、甘温及有活血通脉作用的食物,如糙米、黑米、茄子、洋葱等。
  • 每日适量运动,可选择散步、慢跑、登山、太极拳、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

唇色——偏深红:有“内火”

唇色偏深红,可能是上火,高烧患者容易出现。 如上下两唇、唇内外两面全红,可能是血热。如还伴有咽喉疼痛、牙齿上火疼痛、心情烦躁,或大便秘结、小便发黄、尿中带血等情况,则是真上火。

一唇“读”出身体状态!如何从唇色看出健康问题

 

建议:清火

  • 日常可以吃些苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、苹果,葡萄等果蔬清热。 忌吃一切煎炒油炸和油腻的食物,连续三天以稀粥为食。可在稀粥内加入少许盐,以补充人体所需的盐分。
  • 若经常上火,可在指导下服用清热解毒的药物缓解,如芦根、地丁、菊花、金银花、蒲公英、栀子、黄连。

唇色——发黄:食补过多

唇色发黄、精神不足,发呆发困,可能是营养过剩,导致脾胃功能受损。

一唇“读”出身体状态!如何从唇色看出健康问题

 

建议:健脾益胃、消食导滞

在健脾益胃的基础上可以食用人参、白术、茯苓、甘草、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药、大枣等益气健脾、理气和胃的材料;再配合陈皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或开水泡服。每餐坚持做到多菜少肉七分饱,保留“三分饥”,既可以避免积食,又可调和肝和脾之间的矛盾。

唇色——上下唇异色

上唇属胃,下唇属脾。

上唇深红,下唇淡白微青,是“胃热脾寒”的表现,常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等情况;

上唇淡白,下唇深红,则是“胃寒脾热”的表现,往往表现为人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。

一唇“读”出身体状态!如何从唇色看出健康问题

 

建议:强健脾胃、细嚼慢咽

多咀嚼使食物充分与唾液接触,温度也与人的口腔温度相当,再慢慢咽下,更容易饱,更易消化吸收。

另外对于一些突然出现的嘴唇颜色变化,如发紫、发白、发蓝,最好及时到医院就诊。

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