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真相揭秘:电子设备中的蓝光有害吗?如何预防蓝光伤害?

  • 时间:2019年09月26日
一、什么是蓝光?
 
“蓝光”是指的可见光中最接近紫外线的部分。自然界中蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光。其中绿光与黄光对眼睛刺激较小。蓝光波短,能量高,能直接穿透晶状体直达眼底视网膜上。波长在400-500纳米范围内的光频率比紫外线略低,是可见光中能量最高的部分,颜色则是蓝色和紫色,俗称为“蓝光”。
 
 
二、蓝光主要在日常生活中存在哪些?
 
日常生活蓝光随处可见,但接触到的有害蓝光主要来源为LED液晶屏幕。如:电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED灯等。
 
 
三、蓝光有害吗?蓝光的伤害有哪些?
 
蓝光并不都是有害蓝光,只有较短波段的蓝光才可能会对眼睛产生伤害。而有益蓝光能调整生物节律,如:睡眠、情绪、记忆力。且短波蓝光也不一定会对人眼产生伤害,因为这与照射强度与时间有关。只有当照度达到一定程度后,持续两个小时以上,才有可能对视网膜产生损害。
 
自然光中本来就有蓝光,只不过它们通常不会对我们的视力造成危害,或者说对我们视力造成危害的概率极小。人的眼睛反射紫外光的能力很强,但会让蓝光进入眼睛,视网膜吸收蓝光的能力也很强。仅仅是蓝光,或是没有吸收蓝光的视网膜不会对细胞有任何影响。当视网膜暴露于绿色、红色或者黄色等浅色时,不会有任何反应。
 
 
而电子产品的蓝光对视力造成危害的概率越来越大。其中电子设备的蓝光的伤害如下:
 
1、损伤视力
 
蓝光持续照射会产生大量不规则功能短波,会直接穿透晶状体,直达视网膜,使视网膜产生自由基,而自由基会导致视网膜上皮细胞衰亡,接着让光敏细胞缺少养分,从而引起视力损伤。这种损坏是不可逆的。
 
2、导致眼疾
 
大部分的蓝光会穿透晶状体,严重者还会引起黄斑病变,挤压晶状体导致近视,甚至失明。
 
3、视觉疲劳
 
由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳,引起VDT综合症。
 
4、皮肤黑色素沉着
 
蓝光会引起长达3个月的黑色素沉着,易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀。另外,蓝光还会加速皮肤老化,造成细胞DNA氧化损伤。目前已有研究证实,蓝光会改变表皮细胞的结构,并且还会减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生。
 
 
四、如何预防蓝光伤害
 
对于我们正常人而言,阻隔蓝光长时间照射是减少损伤最有效方法,而使用过防蓝光眼镜能有效地解决这一点。
 
1、 严格把控使用电子产品时间;
 
2、 在手机上贴上蓝光滤膜;
 
3、 不要在暗处玩手机和平板,因瞳孔放大会导致更多的有害蓝光进入;
 
4、 佩戴可以过滤掉紫外线和蓝光的太阳镜;
 
5、 叶黄素可以说是眼底对蓝光的唯一一道防线,需要补充眼底充足叶黄素。玉米、黄绿色蔬菜、水果、等含有叶黄素,食用这些食物可以补充人体叶黄素正常消耗。
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