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防止和缓解眼睛发干的基本方法

  • 时间:2019年08月21日
 
1.清洁。用棉签或棉球蘸取清洁液,清洁睫毛根部,除去分泌物。注意左右眼不能同时使用同一棉签或棉球,以避免交叉感染。
 
2.热敷。使用蒸汽眼罩或者将毛巾放入40~45℃的温水中拧干,敷在上、下眼皮,每次热敷约10~15分钟,但要谨防烫伤。早晚坚持,促进泪液分泌。如此反复,长期坚持,眼干定会慢慢改善。
 
3.按摩。局部热敷后,轻闭双眼,用拇指和食指放在上眼皮的內眦和外眦上,分别向中间用力,使睑板形成弓形,同时施加一个向下的压力;对上眼睑进行轻柔按压,再用同样的方式按压下眼睑,施加一个向上的压力,这样可促进分泌物排出。
 
4、干眼平时要勤洗手,注意用眼卫生,避免因为脏手揉眼睛或按摩;
 
5、多眨眼,脂质均匀涂布在眼表的这个步骤,是通过眨眼时上下睑板对合、挤压睑板腺完成的;我们一定要多多眨眼,同时还要慢慢眨,好好眨,让眼皮真正紧闭,把睑板腺中的油脂好好挤出来,以此对抗干眼,保护角膜。
 
6、保证充分睡眠;清淡饮食,多吃水果蔬菜,减少使用手机等电子产品的时间;
 
7、正确使用眼药水,有些眼药水有消炎的功能,如果眼睛有炎症,请选择相关眼药水。不要随便盲目使用眼药水,易导致越用越干。
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