保护视力，要吃哪些食物_超视立-渐进多焦镜-看远看近只需一副

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保护视力，要吃哪些食物

时间：2019年08月17日

饮食方面：每天补足水分，建议饮用2~3升水（因眼睛发干，所以需要比正常人更多的水分补充）。忌食辣椒、忌饮酒、忌含咖啡因的饮料，可以食用写富含叶黄素、花青素、β胡萝卜素的食物。如玉米、蛋黄、菠菜、羽衣甘蓝、猕猴桃、油麦菜、葡萄、枸杞、橘类、西葫芦、奶油南瓜、芦笋、红笕菜、蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫色甘、蓝、紫米、紫玉米、紫花生、大枣、紫薯、黑米、胡萝卜和红薯、南瓜、深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花）、柑橘、芒果、黄桃等。营养要均衡搭配，不要挑食。

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