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日常用眼方面如何保护视力

  • 时间:2019年08月17日

平时戴隐形眼镜的,不宜佩戴时间过长,请暂停佩戴或少佩戴。等眼睛发干症状消失后再戴。可以备一副框架眼镜,以免影响日常用眼。老花眼要佩戴合适的老花眼镜。不要长时对电子设备用眼,每隔20分钟休息远眺一下,或做眼保健操,闭着眼转动眼球。平时要注意控制手机、电脑用眼时间,尤其不要在黑暗中、躺床上玩手机。保证充分的睡眠休息时间。毛巾热敷,早晚坚持,促进泪液分泌。每天早上和晚上坚持热敷20-30分钟。用烧开的热水,浇到毛巾上,然后折叠成方块放双眼上热敷;毛巾不热时,继续加水,热敷。如此反复,长期坚持,干眼定会慢慢改善。中午午休时可以戴片发热眼罩。平时晚上睡觉时也可戴个护眼罩。
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