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日常眼睛养护十法

  • 时间:2019年07月26日
老花眼给生活会带来很多不变,就连日常生活也感到种种受困。那么日常更应加倍注意眼睛的保养,提早养护。
  1. 戒掉过度用眼,少用电子产品,防止长期视疲劳状态;
  2. 尽量仰睡,避免侧卧压迫眼睛;
  3. 少贴假睫毛、少些眼线、少些眼影、少贴双眼皮贴等眼部妆容,不要给眼睛过多压力;
  4. 保证休息时间,不要熬夜;
  5. 少揉眼睛周围,防止眼皮失去弹性、出现鱼尾纹、眼皮下垂;
  6. 定期护眼,如眼保健操、热敷活血解乏、冷敷消肿降火、每20分钟休息远眺下、加强户外运动;
  7. 注意眼睛防晒;
  8. 少用滴眼液,避免越用越干;
  9. 多吃护眼食物,如三种常见颜色的食物(黄、绿、紫)。如玉米、蛋黄、胡萝卜、芒果、红薯、南瓜、菠菜、油麦、西兰花、油菜、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等;
  10. 定期体检,如有异常及时排除。也可以到专业眼科医院或视光机构定期验光。
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