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人未老眼先衰?三分钟了解老花眼预防护理方法

  • 时间:2019年07月26日
人未老眼先衰?三分钟了解老花眼预防护理方法
视力的下降,往往悄悄不觉。现代人很多不再去郊外,更多的时间是守着手机、平板、电脑。再加上现代人普遍用眼过度,因此更容易导致晶体弹性加速减弱。还有很多人大都配戴度数不正确的眼镜,使老花眼年龄提前。
一、日常眼睛养护、提高眼睛健康度
老花眼给生活会带来很多不变,就连日常生活也感到种种受困。那么日常更应加倍注意眼睛的保养,提早养护。
  1. 戒掉过度用眼,少用电子产品,防止长期视疲劳状态;
  2. 尽量仰睡,避免侧卧压迫眼睛;
  3. 少贴假睫毛、少些眼线、少些眼影、少贴双眼皮贴等眼部妆容,不要给眼睛过多压力;
  4. 保证休息时间,不要熬夜;
  5. 少揉眼睛周围,防止眼皮失去弹性、出现鱼尾纹、眼皮下垂;
  6. 定期护眼,如眼保健操、热敷活血解乏、冷敷消肿降火、每20分钟休息远眺下、加强户外运动;
  7. 注意眼睛防晒;
  8. 少用滴眼液,避免越用越干;
  9. 多吃护眼食物,如三种常见颜色的食物(黄、绿、紫)。如玉米、蛋黄、胡萝卜、芒果、红薯、南瓜、菠菜、油麦、西兰花、油菜、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等;
  10. 定期体检,如有异常及时排除。也可以到专业眼科医院或视光机构定期验光。
二、简单测试下您有没有老花眼
如果在40岁以上,出现以下情况,可能有老花眼了:
  1. 看远清楚,看近不清楚,近处小字需拿远才能看清;
  2. 原来戴近视眼镜,现在阅读时需把眼镜摘掉才能看清;
  3. 光线暗时,上面的症状更明显;
  4. 近距离阅读易疲劳、头痛不适。
如果出现以上情况,建议你去专科医院或视光机构检查下。
三、得了老花眼,更应该注重眼睛的护理
眼部自然晶体可能因为使用年份增加而自然老化,也可能因为使用过度而加速老化。所以我们为了不让老花眼的老花程度加重速度过快,我们平时也更应该注重眼睛的护理。除了以上的养护外,我们还要做到以下几点:
  1. 不要随便佩戴老花镜,随便买老花眼镜、不科学验光,结果会导致晶体加速老化。成品老花镜的瞳距都是固定的,瞳距错误也会加重视疲劳。佩戴不合适本人的眼镜,固然可能在短时间内感到很清楚,但时间一长,就会涌现视觉疲劳,甚至眼胀、头痛。
  2. 一副老花镜不能一戴到底,及时调整老花镜度数是必须的。根据老花的度数调换眼镜,可预防视疲劳并减缓视力退化。
  3. 对付老花眼,要么配戴合适的老花眼镜、要么做手术。滴眼药水、针灸或吃保健品都不能彻底解决老花问题,没多大用,要谨防上当受骗。
为了预防“未老眼先花”,超视立验光师刘先生建议:早上起床和睡前最好用冷水洗眼洗脸。平时要常眨眼以加强眼肌功能,保持肌肉弹性。另外还可每天早、中、晚远眺三次各十分钟。如果平时用眼过多,可用热毛巾热敷,使眼部血管扩张,促进局部血液循环,消除不适感,解决眼睛疲劳的问题,减缓眼睛不适。但如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象,热敷易造成眼压增高,这时最好用冷敷。冷敷可降低疲劳性眼压升高,缓解眼睛酸痛,减轻疲劳症状,且缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。当我们眼睛疲劳的时候,用冷热敷交替的办法效果更好。其实总体上来说,我们平时对眼睛的护理最主要的就是防止眼睛长期处于视疲劳状态。

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