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你的眼保健操,真的做对了么?

  • 时间:2019年07月11日
每次学校课堂上做眼保健操,总会伴随着熟悉的音乐。关于眼保健操,我相信凡事做过学生的,无人不熟悉,无人不知道个大概动作。虽然毕业多年后,已经忘记了全套动作,也起码记得一些重要动作要领。以前上学的时候做的特别认真,认为它有神奇的魔力,能让眼睛更加明亮,视野更加开阔。为了看到未来眼花缭乱的世界,做得很认真。
但是,最后还是近视了,为什么这么认真做眼保健操,视力还是没有变好?

据统计世界上中国是推行眼保健操为数不多的国家之一,但是其近视率排世界第二。美国不做眼保健操,学生近视率只有25%。难道,眼保健操没有用么?其实不是眼保健操害的!

虽然还没有任何著作说眼保健操可治疗近视。但其原因有两大类,小部分人群因遗传,绝大多数人受环境影响。近距离看书,长时间对着电脑、电视,户外活动减少等。

随着生活方式的改变,工作量增多,生活压力大,越来越多人收到视疲劳的困扰,这更应该要求我们平时做一做眼保健操,缓解下视疲劳。

具体做眼保健操要做到以下两点:

一、卫生问题

据资料表明,中小学生患沙眼率达10%~50%。沙眼、红眼病等眼病致病因素有很多,但做眼保健操前不洗手,无疑是一个重要原因。许多学生做眼保健操之前,从不洗手。

经观察:未经洗涤的每双手带有细菌总数多达4~40万个,每只指甲的污垢中细菌则达38亿个之多。这些细菌中包括了有沙眼和急性结膜炎的病原体。所以,如果用脏手做眼保健操,会在揉眼睑时进入眼中。

因此,无论是青少年学生还是青壮年、中老年在做眼保健操之前勤洗手,一定要先把双手洗干净。

二、规范动作标准

很多人做眼保健操都是瞎摁,动作不规范,哪个部位,怎么操作,完全随心。

眼保健操是根据中医的传统理论来编制而成的,主要通过眼部和头部,还有身体局部穴位的按摩刺激穴位,来达到缓解眼部疲劳和放松眼部紧张的肌肉,疏通气血经络来防治近视。所以应该把穴位找对,眼保健操才能发挥它的最大功效。
保护眼睛更多的是需要自身努力。在眼部感到疲劳时,闭眼休息10分钟也可放松双眼。

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