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超视立丨告别眼镜常吃这十种水果👍
👀 在电子产品占据我们生活的今天，长时间面对手机、电脑，眼睛容易干涩、酸胀、疲劳。其实，日常饮食中多吃一些对眼睛有益的水果，就能帮助我们补充所需营养，起到护眼、缓解疲劳、预防近视等作用。
🍊 护眼水果清单（TOP10）
1️⃣ 蓝莓
富含花青素，能增强视网膜功能，延缓视力衰退。
2️⃣ 猕猴桃
维生素C含量极高，帮助抗氧化，保护眼部血管。
3️⃣ 葡萄
多酚和花青素含量丰富，有助于减缓眼部老化。
4️⃣ 橙子
补充维生素A和C，保持角膜和视网膜的健康。
5️⃣ 圣女果（小番茄）
含有大量番茄红素，能有效抗自由基，预防白内障。
6️⃣ 火龙果
膳食纤维和花青素并存，帮助眼睛抵御蓝光伤害。
7️⃣ 香蕉
含钾元素，能帮助维持细胞渗透压，缓解眼睛浮肿。
8️⃣ 桑葚
补肝益肾、明目护眼，是传统的食疗佳品。
9️⃣ 柠檬
富含维生素C，帮助合成胶原蛋白，保护眼睛微血管。
🔟 木瓜
维生素A和胡萝卜素含量高，对干眼症、夜盲症有辅助改善作用。
合理搭配水果，不仅能补充维生素和抗氧化物质，还能帮助眼睛抵御蓝光和自由基伤害。
超视立温馨提醒：水果虽好，但护眼更要结合科学用眼习惯、规律作息和定期验光配镜，做到内外兼顾，才能真正守护好"心灵之窗"。
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