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超视立一分钟护眼小知识:为什么建议你补充叶黄素来护眼!
超视立一分钟护眼小知识:为什么建议你补充叶黄素来护眼!
因为它是咱们视网膜中最重要的营养成份!能够帮助眼睛抗自由基、过滤蓝光、保护黄斑等,而且随着用眼量增大,眼睛里的叶黄素会不断被消耗!
而这种元素是人体自身无法制造的,必须通过外界摄入进行补充。我们视网膜内的核心区存在由叶黄素构成的黄斑色素,能够保护着视网膜不受有害蓝光的伤害。
且有研究发现,叶黄素可以更有效地覆盖蓝光的波普(430-450nm)范围。
叶黄素是一种脂溶性维生素,热稳定性差,平常的食物又需要烹饪,吃进肚子又有胃酸的降解,导致人体对它利用率就会变低!我们平时可以多吃些黄色的事物,譬如芒果、橙子、桔子、南瓜、鸡蛋等。