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眼睛酸胀模糊,不妨按摩一下这个穴位
眼睛是心灵的窗户
眼睛不适
如视物模糊、干涩疼痛
甚至迎风流泪
让人倍感心烦
擦亮“心灵的窗户”
享受健康视力
不妨按摩这个穴位
睛明穴:即明睛,能使眼睛明亮、视物清晰的穴位
定位法:约眉头与双眼内眦连线的中点处
作用:睛明穴,是足太阳膀胱经的第一个穴位,具有明目的作用。
长时间的用眼,或者年老阴血不足,都会导致眼睛缺乏经络血气的供养而出现视物模糊、干涩疼痛等症状。
足太阳经为多血之经,刺激眼周的睛明穴,能够促进经络血气上行,而起到濡养双目、改善视力的作用。
按摩法:
1.保持双手卫生,避免指甲过长;
2.自然闭目,以拇、食二指按于两侧睛明穴,稍用力对按并提捏,以局部轻微酸胀为度,操作21次;
3.再用双手拇食指如法分别提捏即外眼角旁皮肤21次;
4.将双手心搓热,放在双目上,待凉后放开双手、睁眼看远方数秒。
眼健康和饮食有密切关系
科学护眼
不妨先从科学饮食来开始
近视眼
常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视加深。
眼睛干燥
用眼较多、眼睛干涩时,应多吃各种水果,特别是柑橘类,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
远视眼
远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。
青光眼
青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压,应多吃海带,海带除含碘外还含有甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗青光眼的辅助食品。
老花眼与白内障
老花眼与白内障患者都应多喝水,每天至少喝300毫升水。要多吃葡萄、柠檬、香蕉和杏等水果。另外,定期吃些含钙食物,少吃脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。