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人老先老眼,超视立提醒您,眼睛老花可没想象那么简单!
俗话说:人老先老眼。许多中老年人正处在人生和事业的巅峰,却逐渐发现这眼神儿越来越不给力,看东西模糊不清,眼睛疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状接踵而至。针对这种情况,最直接的解释就是“人老了,眼睛花了”,真的是这样吗?
超视立视光中心顾问介绍:
人老先老眼没错,但眼睛老花,可不是许多中老年朋友想象那么简单!
中老年人视力模糊、眼睛疲劳,未必就是眼睛老花,还可能是用眼过度或者白内障、青光眼等疾病的先兆,如果不经检查就盲目佩戴老花镜,会给眼睛和视力带来严重伤害。
什么是老花眼?
老花眼,又称老花、老视,医学上称之为“视敏度功能衰退症”,表现为近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状。眼睛晶状体硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退,近点远移发生近距离视物困难,是形成老花眼的直接原因,多见于40岁以上人群,即人们常说的“四十七八,两眼花花”。
老花眼的危害,主要有以下几个方面:
看不清——影响工作与生活
人到中年,是风华正茂,大显身手的时候,却因“老眼昏花”而导致各种不便,看文件、看报纸凑得越近越看不清,电脑和手机调到最亮依然一片模糊,吃鱼看不清鱼刺,钓鱼看不清浮标,开车看不清导航等等,无论工作和生活,真是眼睛看不清,干啥都堵心!
逃不脱——诱发或加重眼疾
眼睛老花不是病,却是许多疾病的诱因!老花眼会导致视物不清、眼酸眼痛、干涩流泪、视力疲劳、恶心头痛等症状,各种不适导致精力衰退、睡眠质量下降、人体免疫力降低,从而诱发或加重各种眼病和中老年常见病如:白内障、青光眼、视网膜黄斑病变、高血压等。
忙不停——近视遇到老花眼
近视的人到了中老年,眼睛同样会花。原来光看不清远处,现在连近处也看不清,只好准备两副眼镜来回倒着戴,看远处戴近视镜,看近处戴老花镜,远远近近,频繁地戴上、摘下,既伤眼睛又很尴尬、不礼貌,而且出门如果忘掉一副眼镜,走哪儿心里都不踏实!
心不美——人生从此难自信
眼花,意味着衰老的到来。当某一天,看到原本清晰明朗的视界,逐渐变得模糊和陌生起来,给人的心理压力是非常大的,会有一种人生从巅峰向低谷下滑的失落感,久而久之,原本豁达的人,可能会变成沮丧、自卑的“玻璃心”,成为偏执激进、敏感多疑的“老小孩”。
如何初步判断眼睛是否老花?
超视立视光顾问介绍,眼睛老花和近视一样,切勿抱有想当然的心理,盲目佩戴眼镜,如果眼睛符合下面几项条件,一定要到专业、正规的视光机构,进行科学规范的验光和检查,排除其它原因、确定老花度数。
1. 裸眼时比较难看清手机按键或文字信息;
2. 远近交替看物体时,对焦时间较长;
3. 看书时很容易犯困;
4. 离物体较近距离工作时会头痛;
5. 做细致的工作时常会失误;
6. 看近距离物体时要眯起眼睛才能看清;
7. 要把书或手机放很远才能看清上面的字;
8. 年龄超过四十岁的中老年人群。
警惕!老花眼正在逐渐“年轻化”!
现代社会,随着电视、电脑、手机的普遍,以及生活、学习和工作压力的加剧,不但近视群体日益扩大,并呈现年轻化、低龄化态势,就连老花眼,也正悄悄地逼近年轻群体!超视立视光中心接待的最年轻的老花眼顾客,仅有34岁!
一方面是用眼过度、视力疲劳导致的眼睛老花提前。另一方面,有些人在年轻的时候,由于晶状体的调节功能比较强,因此视力很好,随着年纪的增长,晶状体调节能力下降,相对于其他人而言,就容易更早地出现老花眼症状。从这个观点来理解,“年轻时视力越好,眼睛老花就越早”的说法也是不无道理的。
科学养护眼睛 延缓老花提前
保证睡眠。成年人至少要保证每天6小时睡眠,每晚11点前入睡才能保证充分休息。
劳逸结合。要在近距离工作间隙让眼睛休息一下,一般10分钟即可,可以让眼睛离开电脑屏幕或书本,往远处眺望,做一做办公室操、眼睛保健操,活动一下颈椎。
坚持锻炼。经常锻炼身体,也能缓解眼睛的疲劳,因为眼睛也是身体机能的一部分,眼睛疲劳可感觉头疼、头昏,但身体好的人,可以轻松抵御这些视觉疲劳的感觉。
合理饮食。中医认为,老花眼系肾水亏损,精血不足引起。综合中西医的理解,可适当多食具有明目功效的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜等富含维生素A、B的食物。
按摩头皮。头部有很多能使眼睛明亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能使头脑清醒,眼睛明亮。也可用击鼓法,即用双手指腹敲打头的各处。
定期检查。无论眼睛是否老花,都应该每年定期到专业的视光机构,做一个科学全面的视力检查,及时发现和跟踪眼睛健康状况,是延缓眼睛老花、呵护视力年轻的关键。
科学配镜。出现眼睛老花,一定要及时、科学地佩戴老花眼镜,切莫以为老花是正常的生理现象,而不戴老花镜或者随便买一副老花镜佩戴,那样对眼睛的伤害非常严重。