俗话说：人老先老眼。许多中老年人正处在人生和事业的巅峰，却逐渐发现这眼神儿越来越不给力，看东西模糊不清，眼睛疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状接踵而至。针对这种情况，最直接的解释就是“人老了，眼睛花了”，真的是这样吗？

 

超视立视光中心顾问介绍：

人老先老眼没错，但眼睛老花，可不是许多中老年朋友想象那么简单！

中老年人视力模糊、眼睛疲劳，未必就是眼睛老花，还可能是用眼过度或者白内障、青光眼等疾病的先兆，如果不经检查就盲目佩戴老花镜，会给眼睛和视力带来严重伤害。

 

什么是老花眼？

老花眼，又称老花、老视，医学上称之为“视敏度功能衰退症”，表现为近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状。眼睛晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移发生近距离视物困难，是形成老花眼的直接原因，多见于40岁以上人群，即人们常说的“四十七八，两眼花花”。

 
老花眼的危害，主要有以下几个方面：

 

看不清——影响工作与生活

人到中年，是风华正茂，大显身手的时候，却因“老眼昏花”而导致各种不便，看文件、看报纸凑得越近越看不清，电脑和手机调到最亮依然一片模糊，吃鱼看不清鱼刺，钓鱼看不清浮标，开车看不清导航等等，无论工作和生活，真是眼睛看不清，干啥都堵心！

 

逃不脱——诱发或加重眼疾

眼睛老花不是病，却是许多疾病的诱因！老花眼会导致视物不清、眼酸眼痛、干涩流泪、视力疲劳、恶心头痛等症状，各种不适导致精力衰退、睡眠质量下降、人体免疫力降低，从而诱发或加重各种眼病和中老年常见病如：白内障、青光眼、视网膜黄斑病变、高血压等。
 

忙不停——近视遇到老花眼

近视的人到了中老年，眼睛同样会花。原来光看不清远处，现在连近处也看不清，只好准备两副眼镜来回倒着戴，看远处戴近视镜，看近处戴老花镜，远远近近，频繁地戴上、摘下，既伤眼睛又很尴尬、不礼貌，而且出门如果忘掉一副眼镜，走哪儿心里都不踏实！

 

心不美——人生从此难自信

眼花，意味着衰老的到来。当某一天，看到原本清晰明朗的视界，逐渐变得模糊和陌生起来，给人的心理压力是非常大的，会有一种人生从巅峰向低谷下滑的失落感，久而久之，原本豁达的人，可能会变成沮丧、自卑的“玻璃心”，成为偏执激进、敏感多疑的“老小孩”。

 

 
 警惕！老花眼正在逐渐“年轻化”！

现代社会，随着电视、电脑、手机的普遍，以及生活、学习和工作压力的加剧，不但近视群体日益扩大，并呈现年轻化、低龄化态势，就连老花眼，也正悄悄地逼近年轻群体！超视立视光中心接待的最年轻的老花眼顾客，仅有34岁！

一方面是用眼过度、视力疲劳导致的眼睛老花提前。另一方面，有些人在年轻的时候，由于晶状体的调节功能比较强，因此视力很好，随着年纪的增长，晶状体调节能力下降，相对于其他人而言，就容易更早地出现老花眼症状。从这个观点来理解，“年轻时视力越好，眼睛老花就越早”的说法也是不无道理的。
 

科学养护眼睛 延缓老花提前

保证睡眠。成年人至少要保证每天6小时睡眠，每晚11点前入睡才能保证充分休息。

劳逸结合。要在近距离工作间隙让眼睛休息一下，一般10分钟即可，可以让眼睛离开电脑屏幕或书本，往远处眺望，做一做办公室操、眼睛保健操，活动一下颈椎。

坚持锻炼。经常锻炼身体，也能缓解眼睛的疲劳，因为眼睛也是身体机能的一部分，眼睛疲劳可感觉头疼、头昏，但身体好的人，可以轻松抵御这些视觉疲劳的感觉。

 

合理饮食。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足引起。综合中西医的理解，可适当多食具有明目功效的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜等富含维生素A、B的食物。
 

按摩头皮。头部有很多能使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

定期检查。无论眼睛是否老花，都应该每年定期到专业的视光机构，做一个科学全面的视力检查，及时发现和跟踪眼睛健康状况，是延缓眼睛老花、呵护视力年轻的关键。

 

科学配镜。出现眼睛老花，一定要及时、科学地佩戴老花眼镜，切莫以为老花是正常的生理现象，而不戴老花镜或者随便买一副老花镜佩戴，那样对眼睛的伤害非常严重。